🌿 NOUVEAU – Un cahier de pleine conscience pour tous mais qui peut aider beaucoup les femmes enceintes
 
La grossesse est un voyage unique, plein de transformations profondes — dans le corps, dans le cœur, dans l'esprit. Cultiver la pleine conscience pendant cette période, c'est s'offrir un espace de calme, de présence et d'écoute profonde.
 
✨ Ce cahier de pleine conscience est un compagnon doux et concret pour t'aider à :
 
🌬️ Apprendre à respirer en conscience, pour calmer le mental et apaiser les tensions
💗 Te connecter avec ton bébé, dans l'instant présent, à travers des exercices simples
🌟 Développer un espace intérieur de calme qui te soutiendra pendant le travail et la naissance
 
 
📓 Ce que vous et vous trouverez :
 
👶 Des pratiques: respiration consciente, relaxation, ancrage corporel
🖋️ Des espaces d'écriture pour accueillir tes émotions et tes questionnements
🍃 Des conseils pour intégrer la pleine conscience dans ta vie quotidienne 
 
 
Ce workbook est fait pour toi si...
 
✔️ Tu souhaites vivre ta grossesse en pleine conscience, avec moins de stress et plus de confiance
✔️ Tu veux te préparer mentalement et émotionnellement à l'accouchement
✔️ Tu cherches des outils simples pour apaiser tes émotions et te recentrer
✔️ Tu veux créer un lien profond et vivant avec ton bébé avant même la naissance
✔️ Tu veux un espace de douceur, de calme et de présence pour toi et ton bébé
 
Pourquoi la pleine conscience pendant la grossesse ?
 
Parce qu'elle t'aide à te reconnecter à ton corps, à tes sensations, et à ta respiration — des alliés précieux pour l'accouchement. Parce qu'elle te permet de réduire l'anxiété, de mieux gérer la douleur, et de rester présente dans l'instant, quelles sont les sensations. Parce que ce lien de présence que tu crées avec toi-même et ton bébé nourrit la confiance et la force intérieure.
 
Ce cahier d'exercices est un cadeau que tu t'offres, un pas vers une naissance vécue avec douceur, puissance et conscience.
 
Ange Aimée Xx